メンタルが落ちた時の対処法
数えスワイショウ：600回
小食：３日目
オナ禁：３日目
エロ禁：３日目
日記：154日目
自重トレ：154日目
ヨガ・ストレッチ：193日目
暗唱：117日目
9000歩達成
激！帝国華撃団が刺さりまくりの、のんのんです( ﾟДﾟ)
車の中でもリピートして聴いているｗ
さて、先日の記事でメンタルがかなり落ちていたのんのんですが
急激な回復傾向にあります(｀・ω・´)
メンタル不調に一番効いたのが激！帝国華撃団ですがｗ
帝国華撃団にたどり着く前に、のんのんの身体に何が起こっていたのか？
を考察して行きたいと思います。
①食の慎み
日曜日まで、ジャンクフードや酒を飲んで暴飲・暴食気味でしたが
月曜から今日まで酒は飲まずに、大好きな甘い物（お菓子やアイス）も
食べずに小食を続けています。
体感ですが、食べ過ぎ・美食はメンタルを破壊する( ﾟДﾟ)
②腸内を掃除
暴飲・暴食で荒れた腸内を回復させるために
腸で吸収されない不溶性食物繊維のサイリウムを１日2～3回飲んで
腸内を掃除しました。
③腸内に空挺部隊投入+支援物資の投下
ジャンクフードや甘いもので増えた悪玉菌を駆逐するために
小腸に効くヤクルトと大腸に効くミルミルをW飲み(｀・ω・´)
さらに善玉菌の餌になる水溶性食物繊維のイヌリンも１日2～3回飲んで
善玉菌に支援物資を送りましたｗ
ちなみにヤクルトの詳しい記事はこちら
のんのんはヤクルトの回し者ではないですｗ
ヤクルトの株も持ってない！！（ここ重要ｗ）
ヤクルトが売れてものんのんの懐は潤わないｗｗｗ
④ビタミンCの大量摂取
人はストレスを感じるとビタミンCを大量に消費する((((；ﾟДﾟ))))
ドラックストアで第３類のビタミンCを買ってきて1～2時間置きに
1粒（約300mg）を摂取しました( ﾟДﾟ)
体感的にもビタミンCは効いたと感じました！
⑤クレアチンを摂取
ジムが閉鎖されてからクレアチンを飲むのを中断していましたが
このブログでも紹介してる「パレオな男」でクレアチンのメンタル
効果の記事を思い出して月曜から飲み始めました(・∀・)
ビタミンCほど効いた感じはしませんが、じわじわと効果を感じるｗ
プラセボの可能性も否定できませんが、効いてるならいいんだよｗ
メンタルが落ちた時に参考にしてもらえると嬉しいです(*´ω｀*)
