近況を語る！！
オナ禁・エロ禁：10日目
ボーイフレンドの歌詞は意味深だと思うのんのんですｗ
youtubeのaikoOfficialでpower of loveがないのが個人的には残念！！
power of loveはaikoのインディーズ時代の曲でアップテンポのメロディーで
めちゃくちゃ好きな曲です(・∀・)
さて、最後の記事から1ヵ月空いてしまいましたm(_ _)m
仕事の繁忙期+新しい分野の仕事に複数チャレンジしたりとここ最近
ブログを書く余裕がなかったです(;・∀・)
オナ禁については、1週間周期でリセットが多かったですｗ
ただ、今までの対策にあることを加えるとダメージを感じることが
あまりなくなり高い集中力を維持できるようになりました！！
今までの対策まとめはこちらの記事を読んで下さいm(_ _)m
もったいぶらずに言うと・・・
サウナです！！
正確に言うと・・・
①サウナに入る（8分～15分）
②水風呂に入る（1分～3分）
③外気浴（15分～20分）
を2～3セット行うと頭の中のマイナス思考（反芻思考）がピタリと止まり
圧倒的な爽快感を感じます(｀・ω・´)
ここ最近の土日の過ごし方は
土曜：ジム
日曜：スパ
に行って肉体を鍛え精神を癒していますｗ
今まではサウナと言ったらスーパー銭湯に行っていたんですが
近所のスパが2000円以内で1日利用+お昼+岩盤浴セットがあることが
判明し通ってますｗ
スパでの過ごし方は
・午前中にサウナ→水風呂→外気浴を3セット
・漫画コーナーで雑誌や漫画を読む
・マッサージ器でマッサージｗ
・お昼を食べる
・BSの歴史系の番組を見るか漫画コーナーで雑誌や漫画を読む
・岩盤浴40分
・マッサージ器でマッサージｗ
・BSの歴史系の番組を見るか漫画コーナーで雑誌や漫画を読む
・サウナ→水風呂→外気浴を1セット
の欲張りルーティーンを確立してしまいました( ﾟДﾟ)
欲張りルーティーンをやって帰宅すると死んだように眠れますｗ
糞暑いサウナの中では仕事のプレッシャーや嫌なことを考える余裕はなくなり
己が感覚との対話になります！
サウナから出た後の水風呂で対話も感覚も全て吹っ飛びｗ
外気浴で『無』になる((((；ﾟДﾟ))))
午前中の早い時間はサウナガチ勢しかいないのでｗ
静かな時間を堪能できます(・∀・)
禁欲でなぜかイライラしている方やリセットでマイナス思考になってる
禁欲者の方はサウナ行ってみなイカ？
