チャレンジ180【29日目】～オナ禁の落とし穴～

今年に入ってから何故か高難易度の仕事ばかり来るのんのんです。

さすがに疲れたので、昨日は病院へ行きダウンしていました(;・∀・)

咳が止まらない原因は花粉症らしいです。

医者が言うには今年は花粉症が原因の咳が多いらしいです(;´･ω･)

さて、今日はオナ禁掲示板で高校生のオナ禁者が苦しんでいました。

のんのんが考えるオナ禁の落とし穴にハマっているような気がするので

解決法をシェアしたいと思います。

掲示板やオナ禁ブログを見ると様々なオナ禁のやり方や筋トレなどの

合わせて行った方がいい習慣などが紹介されています！

向上心のある方だと全部取り入れようとしてしまいます(; ･`д･´)

【オナ禁の落とし穴～その1～】

オナ禁を1週間程度出来るようになってから他の習慣を取り入れよう！

エロ禁がいいらしい(゜o゜)

筋トレもムラムラに効果がある！？

小食も性欲を抑えるのにいいだって！？

とオナ禁の期間が安定（習慣化）していない時から

他の習慣を一気に取り入れようとすると・・・

どれも1～2日で崩壊してしまい続かない自分を責めて

やがて自己肯定感まで傷つけてしまいます( ;∀;)

なので、まずは『オナ禁』を集中して取り組み1週間程度

楽勝だ！！ってところまで頑張ってみましょう！

【オナ禁の落とし穴～その2～】

習慣を追加する場合は単発で！

落とし穴～その1～の事例でもお伝えしたように複数の習慣を

一気に開始するとどれも中途半端になってしまい習慣化できません。

これと決めた習慣をじっくり検証・研究して一つ一つ習慣化して

いきましょう(*´ω｀*)

一度、習慣化する経験が出来ると他の習慣を取り入れる際にも

かかる労力や時間の目安の精度も上がるので新しい情報を入れた

ときも迷いにくくなります。

【オナ禁の落とし穴～その3～】

習慣を追加する時期に気を付けよう！

新しい習慣を取り入れる時期としておススメなのが

①オナ禁効果を感じずらくなったとき

②オナ禁がどうしても続かないとき

です！

①の場合は、オナ禁の効果に慣れてしまってその状態が普通に

感じてしまうレベルに達したので、新たないい習慣を取り入れる

時期に入ったと考えていいかもしれません（＾ω＾）

音読、瞑想、筋トレなど能力を伸ばす系統の習慣を取り入れて

行きましょう！

②の場合は、現状のオナ禁の方法に何らかの問題があるので

オナ禁の方法の改善やエロ禁・小食など性欲を下げるor刺激しない

習慣を取り入れてみましょう！

1週間は余裕で出来るけどその後が続かない＞＜

って方におススメです！

1週間続かないオレはどうなの！？

って方は中毒症状が強いのでまずは3日間を死守してください(｀・ω・´)