オナ禁リセット後の対策法part2
のんのんです(*´ω｀*)
クリスマスイブはいかがお過ごしでしょうか？
のんのんはSchool Daysを見てどんどん修羅場に陥っていく
過程を((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙしながら見ていましたｗ
さて、今日はクリスマスイブに盛大にリセットしてしまい
後悔しているオナ禁者のためにリセット後の対策について
の記事を書きたいと思います。
過去にもリセット記事を書いたので合わせて読んでくれると嬉しいです(´ω｀*)
昨日、盛大にリセットしたとなるとオナ禁日数・リセット回数によって症状が
異なると思います。
①連続リセットorオナ禁期間14日未満
・起きるのが辛い
・体が重いorz
・ダルイ(;´･ω･)
など辛い症状に悩まされていると思います。
②単発リセットandオナ禁期間14日以上
「リセットしたけど意外と大したことなくね？」って思う方が
多いと思います(｀・ω・´)
①と②どちらが注意すべきかというと
圧倒的に②です！！
①の方はデメリットを感じで今までのオナ禁効果を体感していると
思いますが、②の方はなまじっか貯金が多いのでさほどダメージを
感じませんｗ
そうなってくると
「オナ禁なんて効果ないンゴｗ」
ってなり
あの欲望をもう一度（＾ω＾）
感じたくなり再度リセット→巡るめくエクスタシーループに突入
してしまします(;・∀・)
なので、デメリットを感じていない方こそ気を引き締めて下さい！！
次に①の方ですが、デメリットを嫌ってほど感じていると思うので
再度リセットとはすぐにはならないので今はデメリットを味わい尽くして
下さい。
あなたの糧になりますから！
①と②の共通の注意点
高確率で約1週間はエロを求める力が強くなりますので、普段よりも
意識してエロ禁してください。
特にリセット後3日間は人によってはエロを求めて苦しくなるので
ガチでエロ禁やりましょう(・∀・)
案の定もうどうにでもな～れでのんのんも沼にハマった経験があるので
本当にエロ禁やった方がよいです。
リセット後の翌日からの対策
リセットは高確率で夜中だったと思うので、何もしないまま寝てしまった
オナ禁者も多いと思います。
①朝ご飯はしっかり食べる
昨日の夜で栄養を使い果たしてしまったので怠くても朝ご飯は
しっかり食べましょう！
理想を言えば亜鉛とプロテインを朝食の後に取って欲しいのですが
サプリもプロテインもねぇよ( ﾟДﾟ)って方は
卵を意図的に食べましょう！
※アレルギーのある方は無理して食べちゃダメですよ！！
ワイは一人暮らしで朝ご飯ないンゴって方は吉野家の
ハムエッグ定食かコモサラ+チェンジごぼうサラダ+卵を
食べれば比較的バランスが良くなるのでお試しあれ(´ω｀*)
②運動をする
栄養を取った後は運動です(｀・ω・´)
理想を言えば筋トレですが、体は重しい怠いので筋トレどころじゃ
ないと思います(;´∀｀)
その場合、30分だけでいいので軽いジョギングや散歩を行って
翌日以降動ける土台を作っていきましょう！！
ワイは仕事で運動する時間ないンゴって方は
車を意図的に遠くに停めて歩く回数を多くしたり階段を使ったり
日常生活で工夫してちょっとした運動？を増やしましょう！
15階階段で登るとスクワットよりもキツイですよｗ
③昼はタンパク質多め
朝ごはんをちゃんと食べただけでは精子を作る栄養が賄いきれない
ので昼はタンパク質多めの食事を意識してください。
理想を言えばステーキですねｗ
ちょｗｗｗ高いよのんのんって方は
サバ定食や吉野家のコモサラ+チェンジごぼうサラダ+卵、揚げ物になって
しまいますがかつやのロースカツ定食+千切りキャベツなどがおススメです。
④温水交代浴で自律神経を整える
久々のエロで脳は極度の興奮状態になっていて交感神経優位に
なっているので興奮を静めるためにも副交感神経の割合を増やす
必要があります(｀・ω・´)
そんな時におススメなのがサウナ×水風呂のセッションですｗ
⑤夜は早めに寝る
可能であれば21時～23時の間には眠ってしまいましょう(・∀・)
成長ホルモンの分泌を助けて精子の生産をアシストするんや！！
